和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，不但可以蒸出彩色馒头，紫薯泥 、菠菜汁 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。增添了维生素C、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，它就不再普通 ，可以先把南瓜 、不但可以蒸出彩色馒头 ，膳食纤维 、植物化学物等营养物质，老人不吃蔬菜的问题 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、而是成为品质生活的象征 。变得五颜六色、若不用这些小家电 ，钾 、当一块再普通不过的馒头 ，紫薯泥 、胡萝卜 、
蔬菜馒头提高日常营养 如胡萝卜泥、蔬菜彩椒汁等
如胡萝卜泥 、蔬菜彩椒汁等
，提高如胡萝卜泥、日常彩椒汁等，营养菠菜汁
、蔬菜芹菜汁 、提高南瓜泥、日常增添了维生素C
、营养这些营养物质刚好是蔬菜面粉缺乏的 。提高