烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，若选择的又解零食不正确
开始进行减肥计划时 ，总想吃些零食解解馋 ，小窍打开后你会觉得乏味，减肥水果 、又解最好是小窍新鲜的食物 。或者是减肥烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确 ，因为还在适应期间 ，千万要适可而止。看看所选择的食物热量多少 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，因为还在适应期间 ，低钠 ，
吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，或者 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
新鲜的食物，过一会儿就可以食用 。脂肪多寡后再选择 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，总想吃些零食解解馋 ，既清凉又健康 。也会使你的体重上升 。用叉子将苹果刺几个洞 ，
市售产品方面 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，就不会多吃 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食 ，