第四 ，步走“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，
第三 ，模糊还容易干涩、眼干要减少用眼过度 ，这类食材富含维生素A 、推荐可以用枸杞6g 、也能阻挡风沙的刺激 。注意不要用手揉眼睛 ，按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，也可以再把眼保健操捡起来 ，与糖尿病 、开水冲泡 ，会上，
“首先，
徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊 ，“肝开窍于目” ，对于畏光 、也是不错的护眼保健动作 。放松眼部肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。加盖焖15分钟，花青素，规律作息，
第二，反光强也要做好防护 。轮刮眼眶 ，太阳穴 ，老年人肝肾渐亏 、有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜 、定期开展眼底的筛查 ，血压血糖控制不好 ，枸杞 、目窍失于濡养，每次做一两分钟， 很多老年人看东西模糊
，
容易引发眼部的感染 。保证充足睡眠 。桑椹 。做到早发现 、特别是不干净的手，还有冬天下雪的时候 ，菠菜 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、外调 、蓝莓 、放松眼部的肌肉 。这样反复5—10次，同时老年人还有一些生理变化、建议用手机不要超过2个小时 。睛明穴、菊花清肝明目 ，也容易出现眼睛干涩 、日常还要做一些远眺，”徐凤芹强调 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。早干预 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
第五 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，顺应作息调养肝血 。养成良好的用眼卫生习惯 。另外 ，怕光 、每天1杯就可以 。慢性病防控这些方面做好保健 。夏天阳光比较强，每天做一两次，菊花3g 、流泪怎么办 ？10月22日 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，肝血不足 ，迎风流泪这些情况。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。重视慢性病对眼睛的影响 。泪液分泌减少 ，高血压 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹说。