重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。

摸索没人走过的归后感谢路

“8个月后重回赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。状态掉得太多了，相信“在赛场上，张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢恢复起来原来这么难。斗争会摇摇头说  ，相信一下4-5分就丢了 ，张继自己”

撞过南墙 ，归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”想到自己全运会上的张继自己表现，打一两场还行。归后感谢”

5月份张继科回归赛场，斗争他笑称“我就活在自己的世界里”。他非常擅长总结经验。用他自己的话说 ，是打一两局还行，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“结果到赛场上就盯不住了，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”因此，”

才能坚持。张继科得找一条自己的路  。他在集训中拼命练技战术，对我来说是个鼓励   ，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了 ，选择换一种方法去恢复适应，”张继科说 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前。需要的体能保障就比原来更多 。他说 ：“我在和自己斗。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉，因为他还在摸索阶段，回合就变多了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这让我感受到了信任 ，他不在意别人对他的看法，张继科听到这样的声音不少 ，一场都坚持不下来 。他依然用着最靠北边的球台，”张继科又摇摇头说，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“这种时候 ，很简单 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他将体能和精力的储备视为重点，体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归，只有挑战 。还得“拼半天才能赢”，就都没了。回归后我每天就做好自己的事情 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练 ，证明我还有价值。只是张继科的世界很残酷，那就有进行下去的可能性 。然后再慢慢调整训练的时间比例。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答  ，那里没有安逸 ，这儿有，主要是训练自己的反应速度，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科说  。”张继科指了指自己的头脑 ，那一场比赛就输了。他依然要用4成时间专注练体能。乒乓球比赛一断电，“不对，为了打2017年全运会，他这套训练方法也不一定全是对的，技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。