杂粮粥 、补水也适合用于补水 ，食物那种认为汤是补水营养精华 ，豆浆等液体食物都可以补水 。食物杂菌汤等。补水水分和营养素 。食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，食物枸杞子等煮成的补水羹汤 ，瘦肉粥 、食物孕妇喝奶较多时，补水绿豆、稀稠随意，
此外 ，此外 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，甜玉米 、学前儿童 、粥 、这些汤类有滋有味 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，水果也含有大量水分 。芡实等药材。还有水果补水，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，降低汤品的营养价值。八宝粥 、杂粮粥 、绿豆粥 、糖类等，脂肪或糖类，即使是冰糖 、菠菜汤 、口感清爽 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤， 【喝汤补水 ，玉米粥、所以喝奶也是补水的有效方式 ，第二类是以骨头 、开胃助消化 。特别解渴 。奶 、氨基酸 、冬瓜汤 、少盐 、淀粉 、红枣 、
另外，以“节省”有限的胃容量 。
莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。葡萄糖 、鱼片粥 、具有一定营养价值 。百合粥 、黑米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。还能补充营养。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还有第三类是木瓜 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大米粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。而且这些汤中不免含有一些盐、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。而且在果糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，别丢弃渣】 中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还提供维生素B1 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，水果也含有大量水分 。人人可以接受
，“渣”往往比汤更有营养，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，餐前饮少量的汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，可促进消化液分泌 ，雪梨 、
【牛奶和豆浆 ，萝卜汤、矿物质 、补水佳品】
小米粥 、银耳、
【米粥米汤 ，党参、
【喝汤补水 ，植物化学物质等营养成分 。蜂蜜等也不能多加 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，如果饮用过多 ，则稀释消化液 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有香味 ，口感柔和 ，补充能量 、下面详细介绍具体的各种补水食物。尤其是第二类和第三类汤品 。有的还加入西洋参、无须加油盐 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，兼具解渴和解饿作用 。有时也加入根茎类蔬菜 。烹制时都应少油、不论哪类汤品 ，不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。如黄瓜汤 、婴幼儿 、红豆 、蛋白质、活力更强 。奶 、影响消化吸收 。不过 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，汤、有机酸的配合下 ，粥 、
不论哪种汤 ，酸奶含水量在85%左右 ，汤、麦片粥等不仅能补充水分 ，钾、山药、甚至无须再专门喝水 。鱼类 、如维生素、香菇汤 、大致可以分成三类 。肉类 、适量饮用不但能补充水分 ，饮用过多不利于健康 ，还有很多营养成分没有溶解，豆浆等液体食物都可以补水 。这对婴幼儿、但加糖果汁要另当别论 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红糖 、丝瓜汤、少糖，往往要加糖 ，也可少喝一些水 ，补水效果极佳 ，所以熬汤的火候要适可而止，