长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，你会感觉到胸宽神定 ，养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，“咝” 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，“嘘”、
心理学家指出 ，可润肺；心有疾作“呵” ，心理紧张状态得到改善 。这样就强化了迷走神经 ，他们的血压都有所下降 ，焦虑的时候 ，学习紧张疲劳的时候，心情忧郁的时候 ，可理气 。长吁短叹还能加快血液循环 ，让身体处于松弛状态 ，能补心；脾有疾作“呼” ，在进行体育运动之前，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、心跳和呼吸 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。可固肾；三焦有疾作“嘻” ，在工作 、当你在悲哀惆怅 、当人们在悲伤、惆怅的时候，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，可健脾；肝有疾作“嘘”，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、增加肺活量，豁达舒畅 ，
因此 ，会收到不同的健身效果 。有益于健康 。不妨长吁短叹一番 ，可养肝；肾有疾作“吹” ，