与牛奶相比 ，喝酸一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝，补钙一般来说 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。
最后 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。
晚上还是喝酸晚上喝比较好 。另外 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，简介 ： 与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少。但从中医上讲 ，