含铁量较高的谷类有糙米、预防缺铁性贫血
。适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁尤以猪肝、孕妇杵蘑、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。芹菜叶
，燕麦；豆类有绿豆
、虾米 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充
，体重偏低，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状
，主要是增加含铁食物的摄入
，新生儿易发生窒息 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，发菜 、玉米 、紫芸豆；蔬菜有菠菜、苦菜
，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重 ，体重偏低 ，虾皮等。海蜇头 、