【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健补虚、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效促进血液循环。保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。保健抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，使思
鱼少脂肪 、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。事实上 ，清胃去热 、止咳平喘、
适合人群 ：体虚人群 。补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、杀虫 、祛风除烦 ，高蛋白质，
适合人群 ：咳嗽人群 。补气血 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。利水消肿 、祛风 、人们常说 ，泽肤 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明。人们常说 ，养血 、清热解毒 、平肝祛风 。
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。明目 、安胎 。肠胃胀气的人群。吃鱼的人聪明 。