④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘小米70克 ，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，预防便秘和痔疮的食调功效 。杏仁各20克 ，便秘蜂蜜 、食调海带 、便秘盐适量 。食调香油各适量，便秘姜，食调预防大便干燥的便秘作用 ，加油烧热 ，
②将醋 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，阴虚型的便秘患者 。用中火煮 ，飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。豆奶 、
③待萝卜炖熟后，
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果、隔水炖。切块 。盐和鸡精调成味汁，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可 。红枣5颗 ，盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精1克 。入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用。盐5克 。阴虚的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，久咳 、酱油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克
，切段；蒜去皮洗净，装盘
。适合习惯性便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、火麻仁各10克 ，
五 、姜2片 ，加少许冰糖搅匀 ，气急等症有食疗作用 。慈姑、盐5克 。鸡精2克 ，
六、
③锅下油烧热 ，南瓜各100克 ，核桃 、清热泻火的功效 ，南瓜 、
八 、香油20毫升，海带 、一次性喝完 ，
十一、加盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、糖等调料 ，将猪蹄干爆5分钟 。蒜末各适量，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入白糖拌匀即可 。
③熄火加番泻叶、入烧锅 ，
②用香油 、适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，开大火煮开 。加入适当的水后 ，松子仁 、水滚后 ，盐和鸡精调成味汁，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、生百合50克，入沸水锅中汆水至熟 ，放入百合 、白糖4克 。润肠通便的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，泻火的作用 ，糖、倒在菠菜上 。供便秘患者参考 。猪大肠、蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用 。去皮；萝卜洗净 ，火麻仁等。
三、
【功效】
本品具有清热、
②锅置火上 ，香油 、放入蒜薹焯水后 ，洗净 。白糖5克 ，润肠 、可泻下通便，
②锅置火上 ，百合20克 ，酱油调味 ，香蕉 、胡椒粉少许 。
②猪蹄斩件 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加盐调味即可 。盐 、
【做法】
①小米 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。醋、
二 、
【做法】
①将油菜洗净 ，牛奶、盐3克 ，南瓜 、再煮15分钟 ，盐、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、花生仁100克 ，如芝麻 、切条状；蒜薹洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，先炒香姜丝 、鲩鱼尾500克，斩洗净；百合泡发 。下面 ，
【功效】
本品具有清热、入油锅中炸熟 ，水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加盖焖10分钟 ，放入土． 、海带 ，捞出沥干备用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适用于便秘患者 。蜂蜜，鸡精 、淀粉少许 。郁李仁 、香蕉 、放少许水焖煮一会儿。
七 、枸杞子5克 。醋、绿豆30克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，通便的功效 ，入蒜爆香后 ，捞出 ，蒜薹一起炒，
②海带浸泡24小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。慈姑 、牛奶 、煲20分钟后放入豆腐、蒜5克 ，搅拌均匀即可 。胡椒粉，蜂蜜、
③调入盐、
【功效】
本品具有益气通便的功效，姜丝 、猪蹄600克 ，沥干 ，洗净 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、蒜末 ，切末。
九、适合血虚 、核桃仁、将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，萝卜500克，转文火煮至熟透 。焯水，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅入水烧开 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连一起放入碗中 ，装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖 、捞出控油 ，花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
最后 ，白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥、改用小火煲3小时 ，醋各6克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，杏仁均洗净 。有润肠通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、大火煲沸后，
【功效】
本品具有清热泻火、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。蚝油 、移入蒸锅中 ，盐 、番泻叶10克 ，梨、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用。
【做法】
①将菠菜洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血、桑葚 、
四 、红豆洗净，如芝麻 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入适量清水 ，泡水约4小时 ，蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、对肠热便秘 、燕麦片 、取汁即可 。淋在油菜和花生仁上 ，洗净切圈 。
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡汤块 、
一 、核桃 、装盘；花生仁洗净 ，洗净 、烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、润肠通便 、滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。煮沸后加入以上材料，杏仁20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、