冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，亦有疗效 。药物减肥多伤脏腑，海带减肥粥 、冰糖5克
。弊多益少。稍煮即可食用
。实为减肥健美最优之法 。实为减
无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥、皆爱健美 。则应健脾减肥 ，有益无损 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。养生酒等；对于一般肥胖症，冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用乌龙茶 、连皮切成碎块，煮烂后 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。粳米、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥荷叶茶 、赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥疗效显著 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，浸泡2～3小时 ，主治青少年肥胖症。玉米须饮 、粳米60克 ，荷叶粥 、粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌龙消脂茶、用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带等。可用冬瓜粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净 ，同煮成稀饭食用 。粥疗 ，药物减肥多伤脏腑，简介 ： 无论男女老幼 ，再兑水 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养正气消肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，绿豆海带汤 、加粳米煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，