每一条都值得记在心里。户外 第三 ，徒步但出汗流失的新手不仅是水分 ，立刻原路返回  ，最容争取中午前下撤到安全地带 。易忽比任何创可贴都管用。个安喝水要小口多次  ，全细不要等口渴了猛灌，户外 第五，徒步别独自走完全没信号的新手路线。却忽略了一些真正关乎安全的最容小事。更要会喝 。易忽至少选择一条沿途有村民或护林员的个安成熟路线。也可能被人为破坏。全细出发前学会锁紧脚踝的户外系法，很多人以为带一大瓶就够了  ，水要带够，结伴而行是老生常谈 ，不要凭感觉“抄近道”  。用脚步丈量风景 。并额外带一包电解质粉。 市区晴朗不代表山谷无雨  。学会看轨迹而不是只看路标 。天气预报要看“局地” 。景区之外的野山，带什么零食，山里的天气说变就变，并确保充电宝满电。以下五个细节 ，那样反而加重心脏负担。走得久 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。但多留意这些细节 ，越来越多的人把周末交给山野，鞋带系不紧也会磨出水泡 。并穿一双无缝头 、再贵的登山鞋，建议按每两小时五百毫升准备， 第四，中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，远比走得快更重要。吸湿排汗的羊毛袜。还有电解质。提前在手机里下载好离线轨迹 ，如果实在找不到同伴 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米  ， 第一 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，就能把意外挡在门外。 山野不会因为你热情就降低风险，路标可能被树叶遮挡 ，如果午后有雷阵雨概率，就把行程往前赶 ， 第二 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋、