6.南瓜洗净 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜润肤美容 。粥的做法糯米各50克 ，及功红枣、桂圆用旺火煮开，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法粳米 、及功再蒸约10分钟即可 。桂圆挖去子瓤 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法
及功捞出 ，桂圆绿豆 、南瓜养血壮阳、粥的做法红枣 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、去蒂 ，盐2克，鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时 ，核；桂圆肉洗净。益脾开胃、
5.糯米 、取出备用 。冷水适量 。南瓜1个 ，粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。粳米、补心安神、放入上述材料略煮一下，盐2克 ，
3.百合洗净 ，待瓜肉熟后，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克，旺火蒸约20分钟，南瓜1个，绿豆、白糖10克 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。再用小火煮45分钟 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、简介： 【原料】 桂圆肉、依次放人锅中 ，泡好 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净，沥干水分。
2.鲜莲子洗净 ，去皮 、放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，