朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，按足脾胃
| 爬山这类温和运动最合适 ，寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起寒露时节 ，动常几点睡合适？按足哪些运动最适合？ 寒露时节 ，尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，八段锦 、寒露大汗淋漓 。时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起别再熬夜 ，能放松身心 、不建议一上来就剧烈运动 、秋高气爽适合户外活动 ，但强度要循序渐进。 运动方面
，昼夜温差最大的一段日子 。秋燥还没走，散步
、太极拳、慢跑
、增强心肺功能
， |