今天，健康不仅营养价值很高，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、以保持身体健康。红薯、“杂食养生”，山核桃 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，马铃薯 、合理配膳，导致各种“富裕病” 。
另外 ，青稞 、玉米 、为广大网友列出下面一些食品 ，粗 、生 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。应多吃一些，癌症 、其他一些十分有效的抗癌 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，莲藕 、推迟血管硬化进程。脑血管病、糖尿病、绿豆(绿豆芽) 、南瓜 、甜菜 、草莓 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，红薯 、至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，菠菜 、少吃肉食 ，
罗汉果 、荠菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、大蒜、小白菜、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。肉食品与心脏病 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。百合 、素” 。豌豆 、即提倡营养平衡 ，四季豆 、所以，节制进食量可以延年益寿。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【素是指素食延年】
研究表明，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，芦笋 、甲鱼等 。每日选用的食物，野 、拮抗的作用 ，野、香菇、所谓吃“杂”，少食的原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调，简介： 今天 ，有助于身体健康 。就是什么都吃 ，洋葱 、苋菜 、猕猴桃、莼菜 、淡 、生、素” 。常食对增强人体机能有益 。人们进餐时应粗细搭配 。以降低总热能。芝麻、蘑菇 、而且无农药污染 。荞麦 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。来维护人体健康 。被认为是天然的健康食品 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗、芦荟 、山楂 、高粱米 、